임당 검사 재검 받았어요, 임신성 당뇨 수치 기준과 식단 관리
임신 24주~28주 사이에 하는 임당 검사, 정말 떨리죠. 달달한 시약 먹고 채혈 기다리는 시간이 얼마나 긴지... 저도 턱걸이로 통과했어요.
"설마 내가 임당이겠어?" 했다가 재검 통보받고 멘붕 오신 분들 많으실 거예요. 임신성 당뇨가 뭔지, 기준은 어떻게 되는지, 통과하려면 어떻게 해야 하는지 정리해볼게요.
임신성 당뇨 진단 기준
보통 50g 포도당 부하 검사를 먼저 해요.
1차 검사(50g): 시약 먹고 1시간 후 혈당이 140mg/dL 이상이면 재검이에요.
2차 검사(100g): 공복, 1시간, 2시간, 3시간 혈당을 재는데, 이 중 2개 이상 기준치를 넘으면 임신성 당뇨 확진이에요.
임당 통과하려면? 식단 관리 팁
채소 먼저, 단백질 다음, 탄수화물 마지막: 이 순서로 먹으면 혈당 스파이크를 막을 수 있어요. 밥부터 먹지 마시고 채소부터 먹으세요.
단순 당 줄이기: 과일, 빵, 떡, 면... 맛있는 건 다 혈당 올리는 것들이에요. 정제 탄수화물 대신 통곡물 위주로 드세요.
조금씩 자주 먹기: 한 끼에 많이 먹으면 혈당이 확 올라요. 양은 줄이고 횟수를 늘리세요.
식후 걷기: 밥 먹고 20분 정도 가볍게 걸으면 혈당이 많이 떨어져요. 저는 점심 먹고 산책하는 습관 들였어요.
임당 검사 시기 놓치지 마세요
임당 검사는 임신 24주~28주 사이에 꼭 받아야 해요. 지금 내 주수가 검사 시기인지 헷갈리시면 kid2004.com에서 확인해보세요.
주수별 체크리스트가 있어서 "이번 주는 임당 검사 기간입니다" 하고 알려줘요. 검사 시기 놓치지 않게 미리 확인해두시면 좋아요.
식단 관리하느라 스트레스받을 때, 주수별 태아 크기 보면서 힐링하세요. 저는 그때 아기가 옥수수만 하다고 나왔는데 너무 귀엽더라고요.
마무리
임당 재검 뜨면 진짜 충격인데, 식단 관리 잘하면 대부분 조절이 돼요. 너무 걱정하지 마시고, 채소 먼저 먹고 식후에 걷고, 당 조절하면서 지내세요.
건강한 식단으로 임당 무사 통과하시길 응원할게요!